0
Открыть плеер в отдельном окне

Иногда кажется, что мир вокруг остановился, что вы застряли в какой-то ситуации и никак не сдвинетесь с места, — вами овладевает депрессия. Пассивное состояние, нарушать которое нет желания, а кажется  что и сил нет. Вы жалуетесь на судьбу, обвиняете себя и окружающих, как-бы пытаясь найти выход, но депрессивное состояние опасно именно тем, что самостоятельно из него выйти практически невозможно — необходим внешний толчок.

В такие моменты некоторые обращаются к магии — таинственный полумрак незнакомой квартиры, светящийся магический шар в центре стола и успокаивающие слова «все будет хорошо» вполне способны вывести из подавленного состояния. Правда за такой визит придется немало выложить, зато можно выплеснуть на кого-то свои проблемы,  что тоже очень важно с психологической точки зрения.

Получить ответы на вопросы можно и при помощи спорта — изматывающие физические упражнения напрягают тело и разгружают мозг, позволяя ему обработать имеющуюся информацию и привести вас  к принятию решения. Особенность занятий спортом состоит в том,  что кроме психологической они принесут вам и физическую пользу. Сходите в спортзал, бассейн, на пробежку — кроме хорошей физической формы и радости от личных спортивных достижений вы приобретете новые знакомства.

Одним из вариантов является глубокое погружение в работу. При этом желательно выбрать трудоемкое задание, требующее концентрации внимания, за которое не хотелось браться ранее.

Для выхода из депрессии важными являются положительные эмоции. Получить их можно занимаясь любимым хобби, встречаясь с друзьями или выбираясь на увеселительные мероприятия. Очень полезно чередовать эти занятия, хорошо заняться рукоделием дома, найти песню, которая поднимет настроение, завести домашнего питомца.

Для того чтобы повторно не уйти в депрессию, постарайтесь иначе представить ситуацию, которая ставит вас в тупик или изменить ее в корне. Организуйте себе длительный активный отдых с переменой места жительства и круга общения, переключите свое внимание на другие проблемы, ищите новые знакомства и впечатления.

Во избежание попадания в тупиковые ситуации смотрите на жизнь проще, не все можно изменить, не все вы обязаны решать самостоятельно, не все проблемы требуют вашего вмешательства, наличие  в вашей жизни сложностей  не останавливает течение самой жизни. Двигайтесь по жизни  вместе со всеми своими достоинствами, недостатками, проблемами и радостями.

загрузка...

Подписка на новости:

Комментарии к статье «Как выйти из депрессии?»