Открыть плеер в отдельном окне

Мы живем в мире технологий. С одной стороны развитие науки упрощает жизнь человека. С другой – токсичные отходы производства загрязняют окружающую среду, что негативно сказывается на здоровье. Чтобы быть всегда в тонусе, современные люди занимаются спортом. Все чаще поутру в парках можно встретить бегунов. Родители записывают своих детей на разнообразные кружки: акробатика, гимнастика, легкая атлетика, карате и пр. Молодежь посещает спортивные уличные тренажеры. Люди пенсионного возраста отдают предпочтение утренней зарядке и прогулкам по городу. Физические нагрузки становятся неотъемлемой частью повседневности.

Одним из популярнейших видов физнагрузок является велоспорт. Катание на «двухколеснике» позволяет подкачать мышцы ног и живота, нормализует обмен веществ, улучшает координацию движений. Также прогулки на велосипеде положительно влияют на нервную систему и общее эмоциональное состояние. Кроме того, этот вид спорта считается одним из самых дешевых. Стальной конь стоит недорого, а купить велопарковку можно по доступной цене.

Изучаем свое тело

Чтобы быть здоровым, мало нагружать себя, необходимо понимать свой организм и следовать его желаниям. Без гармонии с собой физкультура – малоэффективное средство для оздоровления.

Не испытывайте себя на прочность и выносливость. Физнагрузки и отдых должны чередоваться. Во время занятий выпивайте побольше чистой воды.

Важным условием для комфортного занятия спортом является психологический комфорт. Не заставляйте себя идти в спортзал в плохом настроении. В порыве ярости человек не всегда способен держать полный контроль над своим телом, можно запросто получить травму, выполняя упражнение на тренажере неправильно. Зато можно заняться пробежкой, так сказать выбегать весь негатив.